Descripción:

Con frecuencia nos sentimos cansados y sin apenas fuerzas. Por lo general, ese estado es consecuencia de querer compaginar demasiadas obligaciones, pero, si dura demasiado o es muy intenso, puede ser síntoma de alguna patología.

La debilidad o fatiga es un cansancio extremo, excesivo para la actividad que se ha realizado, que puede presentarse con diferentes intensidades. Algunas personas sobrellevan el agotamiento durante semanas, mientras que otras les imposibilita hacer vida normal. Si el agotamiento no desaparece en un tiempo prudencial, hay que consultar con el médico.

Síntomas:

Dependiendo de la causa del agotamiento, pueden aparecer otros síntomas asociados.

Si es una depresión, además se percibe desgana y desinterés por las tareas cotidianas, el trabajo o la familia, junto con una gran tristeza injustificada. También puede producir alteraciones en el sueño o la sensación de levantarse ya muy cansado.

Si existe un trastorno cardíaco la debilidad irá acompañada de ahogo y sensación de opresión en el pecho.

Causas:

Por embarazo. Los médicos consideran normal el agotamiento en el primer y último trimestre de la gestación.

La ingesta de fármacos como tranquilizantes, hipnóticos, cortisona, algunos anticonceptivos orales o ciertos medicamentos para tratar la hipertensión.

Otras enfermedades, como diabetes, dolencias hepáticas, muchas de las infecciones víricas o los trastornos del tiroides.

Por enfermedad cardíaca.

Algunas enfermedades comunes, como la gripe.

Por causas fisiológicas:

Un esfuerzo continuado y muy intenso, que puede estar provocado por un exceso de trabajo o actividades.

Un descanso insuficiente o un sueño poco reparador.

Comer inadecuadamente, o de forma muy rápida, también puede desembocar en un desgaste físico excesivo. No "pique" cualquier cosa, siéntese a comer.

Causas psicológicas, una depresión o ansiedad severa.

Consejos:

Para no alcanzar el agotamiento, hay que descansar lo suficiente. No todas las personas adultas necesitan dormir las mismas horas, averigüe cuántas necesita usted y no escatime ni una.

Tómese como mínimo una hora para comer y hacer algo de sobremesa.

Al levantarse, dúchese con agua templada. El agua caliente puede relajarle demasiado y notar aún más cansancio.

Antes de salir de la cama estire los brazos y la piernas, como si quisiera sacudirse la pereza a través de los dedos de manos y pies.

Haga ejercicio suave con regularidad. El sedentarismo puede llevarle a no soportar ningún esfuerzo y alcanzar el agotamiento.

Reduzca el consumo de tabaco y alcohol (si puede ser nada, mejor).

Denominación de la RAE de Agotamiento

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Aviso

Todo lo aquí documentado es a título orientativo, evidentemente siempre es mejor consultar a un especialista en el tema. Yo no me hago responsable de ningún daño físico o psicológico que se derive como resultado de su utilización.